Details
Atem und Bewegung
Theorie und 111 Übungen2. Aufl. 2009
|
26,96 € |
|
| Verlag: | Springer |
| Format: | |
| Veröffentl.: | 18.11.2009 |
| ISBN/EAN: | 9783211094570 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 260 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
<P>Die Arbeit mit Atem und Bewegung kann die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen fördern, die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleiten. Der Autor erläutert zunächst die wichtigsten theoretischen Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche wie etwa Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Im Praxis-Teil des Buchs werden 111 Übungen, ihr Ablauf und ihre Wirkung beschrieben. Die 2. Auflage enthält eine größere Auswahl an Übungen und ist noch übersichtlicher gestaltet.</P>
<P>Atem und Bewegung gehören zu den Grundlagen des Lebens und sind von Natur aus eng miteinander verbunden. Durch Atem und Bewegung können sowohl die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen gefördert als auch die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleitet werden.</P>
<P>Im Theorieteil des Buches beschreibt der Autor die ganzheitlichen Aspekte des Atems, die wichtigsten Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche, wie etwa zur Gesundheitsförderung zuhause oder im Büro, bei Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Der zweite und größte Teil des Buches ist überaus praxisorientiert aufgebaut. 111 Übungen werden vorgestellt und beschrieben – wie sie ablaufen und was sie bewirken. Im letzten Teil des Buches wird Wissenswertes zur Anatomie und Physiologie der Atmung erläutert.</P>
<P>Die 2. Auflage enthält eine größere Auswahl von Übungen und erscheint im ansprechenden Layout. Neu und übersichtlich gestaltet sind die Übungsvorschläge im Anwendungsbereich.</P>
<P>Im Theorieteil des Buches beschreibt der Autor die ganzheitlichen Aspekte des Atems, die wichtigsten Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche, wie etwa zur Gesundheitsförderung zuhause oder im Büro, bei Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Der zweite und größte Teil des Buches ist überaus praxisorientiert aufgebaut. 111 Übungen werden vorgestellt und beschrieben – wie sie ablaufen und was sie bewirken. Im letzten Teil des Buches wird Wissenswertes zur Anatomie und Physiologie der Atmung erläutert.</P>
<P>Die 2. Auflage enthält eine größere Auswahl von Übungen und erscheint im ansprechenden Layout. Neu und übersichtlich gestaltet sind die Übungsvorschläge im Anwendungsbereich.</P>
Einleitung
THEORIE
Der Atem: Die Bedeutung des Wortes Atem • Atem als Geschenk • Atem in der religiösen Praxis • Atem als Tor zum Augenblick und zur Wirklichkeit • Atem als Bindeglied • Atem als Träger der Stimme und Kommunikationsmittel • Atem und Gefühle • Atem als Zugang zum Unbewussten • Atmen, ein lebendiges ganzheitliches Geschehen
Atem und Bewegung: Sammlung • Körperwahrnehmung • Atemweisen • Sammeln – Körperwahrnehmen – Atmen • Muskelspannung • Haltung • Bewegung • Dehnen • Atembewegung • Atemraum • Atemkraft • Atemrhythmus • Körper, Seele und Geist • Ressourcen • Bewusstheit – Veränderung – Entwicklung
Anwendungsbereiche: Zur Förderung der Gesundheit • Zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung • Im Alter • Im Büro • Zur Stimmentlastung und -kräftigung • Zur Entspannung • Zur Schwangerschaftsbegleitung • Zur Geburtsvorbereitung • Bei Stress • Bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) • Bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen • Bei hohem und niedrigem Blutdruck •Bei Ängsten • Bei Depressionen • Bei Asthma • Bei COPD – chronisch obstruktiver Lungenerkrankung • Bei chronischen Schmerzen
111 ÜBUNGEN
Einleitende Übungen • Anregende Übungen • Unterer Atemraum • Rückenübungen • Oberer Atemraum • Mittlerer Atemraum • Alle Atemräume • Integrierende Übungen • Bodenübungen • Übungen im Gehen
ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER ATMUNG
Atmungssystem: Atemwege • Brustfell • Brustkorb • Atemmuskulatur
Atemmechanik: Atemzyklus • Einatmung • Ausatmung • Atemruhe • Natürliche Forme der Vollatmung • Atemfrequenz
Atemarbeit:Elastische Widerstände (Compliance) • Atemwegswiderstand (Resistance)
Gasaustausch: Gasaustausch in den Lungen • Sauerstofftransport • Gasaustausch in den Zellen • Kohlendioxidtransport
Atemregulation: Chemische Steuerung • Reflektorische Steuerung • Zentrale Steuerung • Weitere Steuerungseinflüsse • Willentliche Steuerung • Psychische Beeinflussung • Krankhafte Atemmuster
Atemeinschränkungen: Selbstdiagnose • Atemeinschränkungen • Atemfehlformen • Atemerkrankungen • Lungenfunktionstest mit Lungenvolumina und -kapazitäten • Atemminutenvolumen und der Zusammenhang Atmung und Herz-Kreislauf
Atemtipps
Anhang
Literaturverzeichnis • Quellenangaben • Der Autor • Kontaktadressen • Sachverzeichnis
THEORIE
Der Atem: Die Bedeutung des Wortes Atem • Atem als Geschenk • Atem in der religiösen Praxis • Atem als Tor zum Augenblick und zur Wirklichkeit • Atem als Bindeglied • Atem als Träger der Stimme und Kommunikationsmittel • Atem und Gefühle • Atem als Zugang zum Unbewussten • Atmen, ein lebendiges ganzheitliches Geschehen
Atem und Bewegung: Sammlung • Körperwahrnehmung • Atemweisen • Sammeln – Körperwahrnehmen – Atmen • Muskelspannung • Haltung • Bewegung • Dehnen • Atembewegung • Atemraum • Atemkraft • Atemrhythmus • Körper, Seele und Geist • Ressourcen • Bewusstheit – Veränderung – Entwicklung
Anwendungsbereiche: Zur Förderung der Gesundheit • Zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung • Im Alter • Im Büro • Zur Stimmentlastung und -kräftigung • Zur Entspannung • Zur Schwangerschaftsbegleitung • Zur Geburtsvorbereitung • Bei Stress • Bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) • Bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen • Bei hohem und niedrigem Blutdruck •Bei Ängsten • Bei Depressionen • Bei Asthma • Bei COPD – chronisch obstruktiver Lungenerkrankung • Bei chronischen Schmerzen
111 ÜBUNGEN
Einleitende Übungen • Anregende Übungen • Unterer Atemraum • Rückenübungen • Oberer Atemraum • Mittlerer Atemraum • Alle Atemräume • Integrierende Übungen • Bodenübungen • Übungen im Gehen
ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER ATMUNG
Atmungssystem: Atemwege • Brustfell • Brustkorb • Atemmuskulatur
Atemmechanik: Atemzyklus • Einatmung • Ausatmung • Atemruhe • Natürliche Forme der Vollatmung • Atemfrequenz
Atemarbeit:Elastische Widerstände (Compliance) • Atemwegswiderstand (Resistance)
Gasaustausch: Gasaustausch in den Lungen • Sauerstofftransport • Gasaustausch in den Zellen • Kohlendioxidtransport
Atemregulation: Chemische Steuerung • Reflektorische Steuerung • Zentrale Steuerung • Weitere Steuerungseinflüsse • Willentliche Steuerung • Psychische Beeinflussung • Krankhafte Atemmuster
Atemeinschränkungen: Selbstdiagnose • Atemeinschränkungen • Atemfehlformen • Atemerkrankungen • Lungenfunktionstest mit Lungenvolumina und -kapazitäten • Atemminutenvolumen und der Zusammenhang Atmung und Herz-Kreislauf
Atemtipps
Anhang
Literaturverzeichnis • Quellenangaben • Der Autor • Kontaktadressen • Sachverzeichnis
<p>Neu: Ansprechendes farbiges Layout, ergänzt mit neuen leicht durchführbaren Übungen</p><p>Didaktisch gut strukturiert</p><p>Hohe Praxisrelevanz</p>
<P>Atem und Bewegung sind Grundlagen des Lebens und eng miteinander verbunden. Dieses Buch erklärt, wie Atmung anatomisch und physiologisch funktioniert sowie auf unser Wohlbefinden wirkt. Der Autor schildert die ganzheitlichen Aspekte und die Wechselwirkungen von Bewegung und Atem. Den zweiten Teil hat er der Praxis gewidmet. Hier erläutert er spezielle Anwendungsbereiche, wie etwa bei Rückenbeschwerden, Stress oder Ängsten. Er stellt Übungen vor und beschreibt, wie sie ablaufen und wirken. Dieses Buch ist eine Wohltat für uns alle, und Pflichtlektüre für die im Gesundheitsbereich Tätigen.</P>
Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:
