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Chia. Kompakt-Ratgeber


Chia. Kompakt-Ratgeber

Fit und schlank mit der Powernahrung der Azteken. Mit leckeren Rezepten
1. Aufl.

von: Barbara Simonsohn

4,99 €

Verlag: Mankau-Verlag GmbH
Format: PDF
Veröffentl.: 30.05.2016
ISBN/EAN: 9783863742973
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 95

Dieses eBook erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Chia galt schon bei den Azteken als Heil bringende Götternahrung. Wer Chiasamen aß, stand in dem Ruf, übermenschliche Kräfte zu besitzen.

In den kleinen Körnern aus den Anden stellt die Natur pralle Lebenskraft bereit: Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien macht Chia zum natürlichen, nachhaltigen Heilmittel und soll günstig unter anderem bei Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken. Chiasamen stellen dem Organismus ein hohes Maß an Energie für viele Stunden zur Verfügung, balancieren die Blutzuckerwerte aus und bringen reichlich Serotonin ins Gehirn. Das hebt die Stimmung, verhindert Heißhunger, hilft beim Abnehmen und bringt Körper und Geist in Topform - optimal für alle Menschen, die viel leisten, für geistig Schaffende, Schwangere, Sportler, Übergewichtige, chronisch Kranke, Senioren und Kinder.

Im praktischen Taschen-Ratgeber vermittelt Barbara Simonsohn alles Wissenswerte über Chia als Heil- und Nahrungsmittel für jeden Tag. Mit genussvollen Rezeptideen gelingt es spielend, die gesunden Samen in den Alltag zu integrieren.
INHALT

Vorwort
Einleitung
Eine gerettete Pflanze

CHIA - EIN WAHRES SUPERFOOD
Die Wunderpflanze
- Wertvolle Inhaltsstoffe
- Chia - eine kurze Geschichte
- Zur Botanik der Pflanze
- Fettsäuren im Gleichgewicht
Ein Füllhorn an Vitalstoffen
- Mineralstoffe
- Proteine
- Vitamine
- Ballaststoffe
- Antioxidantien

CHIA - EIN PLUS FÜR DIE GESUNDHEIT
Chia schützt das Herz
- Gesunde Omega-3-Fettsäuren
- Antioxidantien schützen
Kann Chia Krebs heilen?
- Die Leistung ungesättigter Fettsäuren
- Chia fördert den Zellschutz
Chia hilft bei Diabetes
- Warnung vor falscher Ernährung
- Hoffnung für Erkrankte
Chia schützt vor Burn-out
- Aktiv gegen Depressionen und Demenz
Chia wirkt gegen Entzündungen
- Mit Antioxidantien gegen den Zellverfall
Chia unterstützt das Abnehmen
- Bessere Sättigung
Gesundheit ist mehr als gesunde Ernährung
- Entspannung für die Seele
- Bewegung hält jung

KOCHEN MIT CHIASAMEN
Chia in der Küche
- In aller Munde
- Anreicherung von Nahrungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren
Rezeptideen aus der Chiaküche
- Chia Fresca
- Green Super-Smoothie
- Feine Hanfmilch
- Chia-Eiweiß-Shake
- Gewürz-Shake
- Frühstückstraum
- Chiamüsli
- Kürbissuppe
- Chia-Nudelsalat
- Süßkartoffelsalat
- Chia-Hummus
- Energiekugeln
- Hanf-Poppies

Register
Barbara Simonsohn (geb. 1954) ist Ernährungsberaterin und Reiki-Ausbilderin. Seit 1982 gibt sie Seminare im In- und Ausland, vor allem über das authentische Reiki mit sieben Graden, aber auch in Azidose-Therapie und -Massagen nach Dr. Renate Collier sowie in Yoga. Darüber hinaus befasst sie sich intensiv mit dem Thema "gesunde Ernährung" und gilt als Expertin für "Superfoods". Regelmäßig reist die Hamburgerin nach Indien, wo sie meditiert und ehrenamtlich als Englischlehrerin für Waisenkinder arbeitet; außerdem fördert sie Moringa-Projekte und hat im Rahmen ihrer Entwicklungsarbeit auf Haiti Fruchtbäume gepflanzt und Bio-Gärten angelegt.

Seit 1995 hat Barbara Simonsohn zahlreiche Ratgeber im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit veröffentlicht; die Gesamtauflage ihrer Bücher beläuft sich auf über 450.000 Exemplare.

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