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Den inneren Kompass finden

Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz
Originalausgabe

von: Matthias Wengenroth, Christian Bergmann
22,99 €
Verlag:	Beltz Hörbuch
Format:	MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.:	21.02.2017
ISBN/EAN:	9783621284707
Sprache:	deutsch

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.

Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind.

Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!

CD 1

1 Einleitung
Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben
2 Der Wertekompass
3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das?
4 Schließen Sie die Augen und …
Akzeptanz
5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative
6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das?
7 Schließen Sie die Augen und …

CD 2

Abstand zu Gedanken
1 Das Navi in unserem Kopf
2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das?
3 Schließen Sie die Augen und …
Gegenwärtigkeit
4 Jetzt ist der Moment
5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das?
6 Schließen Sie die Augen und …
Ein befreites Selbst
7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen
8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das?
9 Schließen Sie die Augen und …
10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es

Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.