© 2016 ZS Verlag GmbH
	Kaiserstraße 14 b
	D-80801 München
	eISBN 978-3-89883-545-9
	1. Auflage 2016
Projektleitung	Eva Dotterweich
Buchtexte	Kim Fleckenstein, Anna Butterbrod
Lektorat	Sylvie Hinderberger
Cover- und Aufmachergestaltung	Eden & Höflich, www.edenhoeflich.de
Innenlayout	Georg Feigl, Irene Schulz
Illustrationen	Shutterstock
CD-Produktion	Kim Fleckenstein, CSW-Musik
Herstellung	Peter Karg-Cordes
Producing	Jan Russok
ePub-Konvertierung datagrafix Inc., Projektmanagement schaefermueller publishing, Berlin
Die ZS Verlag GmbH ist ein Unternehmen der Edel AG, Hamburg. www.zsverlag.de | www.facebook.de/zsverlag

Sie können heute Ihren ersten Erfolg feiern. „Aber du hast doch noch gar nichts getan!“, zischt jetzt vielleicht eine böse Stimme in Ihrem Kopf. Entgegnen Sie ihr bitte: „Und ob!“ Denn Sie haben bereits einen der wichtigsten Schritte hinter sich – weil Sie sich gerade bewusst machen, dass sich in Ihrem Leben etwas ändern muss. Und soll. Der Schriftsteller Christian Morgenstern (1871–1914) hat für die Situation, in der Sie sich befinden, einen schlauen Satz formuliert. Er lautet:

»Bewusstsein: Wir stehen an einem Ende, wir sind ein Anfang.«

Mit wenigen Worten brachte Morgenstern es auf den Punkt: Wir können erst mit etwas abschließen, wenn wir es uns wirklich vor Augen führen. Wer den Mut zu diesem Schritt aufbringt, erhält eine neue Sicht auf die Dinge – und kann dementsprechend neu anfangen. So wie Sie jetzt!

Lassen Sie dieses Buch Ihren Wegbereiter zu mehr Entspannung, Energie, Gelassenheit und Widerstandskraft sein. Was ist mir wichtig? Und was nicht? Wie will ich leben? Vielleicht finden Sie beim Lesen der folgenden Seiten Antworten auf Fragen, die Sie sich schon lange stellen. Ich werde weitere hinzufügen. Denn: Jede Antwort bringt Sie Ihrem neuen Ich ein Stückchen näher. Hören Sie in sich hinein. Entdecken Sie Wünsche, Ziele – oder einfach pure

Lebensfreude. Fernab der Hektik, die Sie jetzt noch zu erdrücken scheint.

Lesen Sie los: Ihre Zeit ist jetzt!

Herzlichst, Ihre

Sie können’s nicht abwarten und wollen sofort loslegen mit Anti-Stress- Tricks und -Übungen? Dann überspringen Sie den Theorieteil und starten Sie mit Woche 1. Vorher sollten Sie allerdings die beiden Tests ab hier und ab hier machen – dadurch erfahren Sie schon viel über sich selbst und Ihren Stresszustand!

Jedem der 21 Tage habe ich ein Kapitel gewidmet. Es wäre toll, wenn Sie wirklich nur eines pro Tag lesen würden. Ich möchte vermeiden, dass Sie sich fühlen wie eine Autoscheibe bei voller Fahrt im Hochsommer: Ständig prallt etwas auf Sie ein! In diesem Fall sind es zwar statt lästiger Kleintiere hilfreiche Tipps – aber auch die können in zu hoher Dosis anstrengend sein. Und in diesem Buch geht es ja um mehr Ruhe.

Jede Woche endet mit Affirmationen. Das sind bestärkende Sätze, die uns dabei unterstützen, unser Verhalten und unsere Gefühle auf Dauer zu verändern. Dafür sollten wir diese Sätze so oft wie möglich wiederholen – laut oder leise, nur in Gedanken. Drei Affirmationen gebe ich Ihnen pro Woche mit, eine vierte können Sie nach Ihren Vorstellungen formulieren.

Damit ich Sie auf Ihrer Reise nach innen noch besser begleiten kann, gehören zum Buch auch Audiotracks mit von mir eingesprochenen Entspannungsübungen. Wann immer eine zum Buchinhalt passt, finden Sie an dieser Stelle das CD-Symbol. Auf meiner Website www.kimfleckenstein.com können Sie mit dem Passwort „Stressfrei“ diese Dateien downloaden.

Viel Spaß beim Lesen, Hören und Downloaden!