Eine Fantasiereise für Dich - SOMMER
Das Bunt des Sommers
Sommerfantasie
Als die Junifee die Nächte heller machte
Glühwürmchen
Komm mit auf meine Traumwiese
Der blaue Sommerblütentraum
Die kleine Elfe und der Sonnenblumenwald
Das Lied der Rosenelfen
Die Süße des Sommers
Schön, so schön! Ein Sommerspaziergang
Als die Julifee die Sommerwärme brachte
Auf der Schaukel
Wolkenreise
Einladung zum Feste feiern in der Fantasie
Ein Sommertag auf der Auenwiese
Zauberreise um die Welt – in Omas Traumzaubergarten
Fahrt übers Meer
Komm mit auf meine Trauminsel
Als die Augustfee die Äpfel küsste
Morgengold und Elfentanz
Die Ruhe im Grün
Deine Wiesenzaubermelodie
Das Abschiedslied der Sommerblumen
Im Wald der Kicherzwerge
Die Elfe und der Wichtel mit den roten Backen
Atme ruhig, atme frei und schon ist die Angst vorbei
Komm mit zum Heimwehzauberstein
Abendstille
Zur Abendstunde
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Fantasiereisen
Die Geschichten rund ums Jahr
Elke Bräunling
Eine Fantasiereise für Dich!
SOMMER
Fantasiereisen, Entspannungsübungen, Fantasiegeschichten und Gedichte für Kinder
Für Euch und Eure Träume
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Das Bunt des Sommers
Fantasiereise - Entspannungsübung - Meditation - Reise für die Sinne
Stelle dir vor, es ist ein warmer Frühsommertag. Die Sonne scheint und der Wind streicht mit einer sanften Brise übers Land.
Du blickst aus dem Fenster und siehst bunt. Überall leuchten dir bunte Farben entgegen. Es ist das Bunt des Sommers.
Nichts hält dich mehr im Zimmer.
Stelle dir vor, du machst eine kleine Pause und gehst zum nahe gelegenen Park, in den Garten oder hinaus in die Felder. Dort legst du dich ins Gras, schließt die Augen und träumst.
Du träumst sonnig und bunt. Von einem Sommergarten mit einer grünen Wiese und roten, gelben, weißen, blauen, lila-, rosé- und pinkfarbenen Blumen.
Bunt. Du liegst mitten im duftigen Bunt dieser Blüten und Gräser.
Du liegst … im Bunt des Sommers.
Schön ist es hier.
Du freust dich an der Farbenpracht.
Du genießt die Wärme der Sonnenstrahlen und das sanfte Streicheln des Windes auf deiner Haut.
Du fühlst dich ganz ruhig.
Schwer sind deine Arme und Beine.
Spürst du es?
Die Sonne scheint warm auf deinen Körper.
Warm sind deine Arme und Beine.
Spürst du es?
Ruhig und sanft streicht der Wind über die Wiese, und ruhig und sanft schaukeln Grashalme und Blumen im Takt des Windes hin und her.
Genauso ruhig und sanft geht dein Atem ein und aus, ein und aus, ein und aus.
Spürst du deinen Atem?
Vögel zwitschern, Grillen zirpen, Käfer brummen, Bienen summen.
Hörst du die Wiesenmusik?
Es duftet süß nach Blumen und saftigem Gras.
Hmmm! Riechst du den frischen Sommerduft?
Sehr wohl fühlst du dich hier.
Du bist ruhig und entspannt, während du von deinem kleinen Sommerausflug träumst.
Ruhig und entspannt.
So bleibst du eine Weile im Gras liegen und genießt die Sommerreise deiner Fantasie.
- Kleine Pause zum Träumen -
Nun wird es Zeit, von deinem kleinen Ausflug zurückzukehren.
Recke und strecke dich, bewege deine Finger, balle die Hände zu Fäusten, atme tief ein und aus und öffne die Augen.
Frisch und ausgeruht fühlst du dich nun wie nach einem langen, tiefen Schlaf.
Spürst du, wie frisch und ruhig und entspannt du bist?
* Diese Fantasiereise/Entspannungsübung kannst du immer und überall machen, wenn du dich nach ein wenig Ruhe und Erholung sehnst.
Träume dich für ein Weilchen in das Bunt des Sommers. Reise in der Fantasie in den Sommer mit seinen Farben und Düften. Schaue, schnuppere, lausche!
* Vielleicht hast du „dein“ Sommerbild dabei vor Augen?
Trage es in Gedanken mit dir, dieses Bild. Es begleitet dich bei deinen Fantasie- und Traumreisen in den Sommer.
Magst du dieses Bild beschreiben? Oder mit „deinen“ Sommerfarben malen?
Sommerfantasie
Fantasiereise für alle Sinne - Entspannungsübung
Schließe die Augen und stelle dir vor, du sitzt auf einer Wiese inmitten duftender Gräser und Blüten. Es ist deine Traumwiese.
Bleibe ganz ruhig sitzen und freue dich, an diesem schönen Ort zu sein.
Atme tief ein und aus. Ganz tief. Ein und aus und ein und aus …
Und schnupper mal! Pssst!
Schnupper mal!
Zieh die Nase hoch!
Riechst du ihn, den Sommer,
duftig in der Blütenwelt?
Schnupper mal!
Schau zum Himmel auf!
Spürst du, wie die Sonne
zärtlich deine Nase küsst?
Schnupper mal!
Sperr die Ohren auf!
Hörst du es, das Summen, Brummen,
Zwitschern, Singen ringsumher?
Schnupper mal!
Spür den sanften Wind.
Zart streicht er übers Land
und bringt dir süßen Duft.
Schnupper mal!
Hmmmmm.
Frisch und würzig duftet es
nach Wiesensommer überall.
Schnupper mal!
Genieße den Tag.
Der Sommer, er steht vor dir.
Ganz nah.
Auf deiner Wiese hier!
Schnupper mal!
Und nun schnupperst auch du!
Stelle dir vor, wie es auf deiner Traumwiese aussieht.
Schau dich um! Ganz langsam. Lasse dir Zeit.
Siehst du sie vor dir, deine Traumwiese?
Und nun stelle dir vor, wie die Sonne deine Wiese in eine angenehme Wärme eintaucht.
Spürst du sie, die Sonnenstrahlen, die sanft über die Wiese – und über deinen Körper – streichen?
Genieße die Wärme.
Spürst du sie in Armen und Beinen?
Und da, merkst du, wie ein Sonnenstrahl deine Nase küsst? Schön ist das.
Träume dir deinen Sonnenstrahl.
Nun stelle dir vor, du sitzt auf der Wiese und lauschst dem Wiesenkonzert.
Hörst du, wie die Wiesentiere um die Blüten brummen und summen, wie die Grillen zirpen und wie Mäuse, Kaninchen, Eidechsen und andere kleine Wiesentiere durch das Wiesenland huschen?
Höre genau hin!
Und stelle dir vor, wie köstlich es in dieser Traumwiesenwelt duftet: Nach Blüten und Gräsern, nach Sonne und Erde, nach Heu und nach Kräutern.
Merkst du, wie du die Wiese, sehen, fühlen, hören, riechen und schmecken kannst?
Genieße diesen kleinen Schnupperwiesentraum noch ein Weilchen, dann recke und strecke dich und öffne die Augen.
Bestimmt fühlst du dich nun wie nach einem Urlaubstag, den du an einem Sommersonnentag auf einer Wiese verbracht hast.
* Male ein Bild von deiner Traumwiese, damit du sie nie mehr vergisst.
* Sommerduft. Mit welchen Farben würdest du ihn malen?
* Sommermusik. Kennst du ein Lied, das für dich zur Sommertraumwiese passt? Summe es! Singe es!
* Schnupper mal! Draußen vor deiner Tür oder unterwegs vorbei an Gärten Parks, Feldern, Wäldern. Konzentriere dich auf die verschiedenen Gerüche und Düfte. Wonach duftet der Sommer? Dein Sommer?
* Nimm dir den Sommerduft mit nach Hause. Sammle Kräuter, Gräser, Blüten und trockne sie. Später kannst du daraus schöne Collagenbilder basteln. Sie erinnern dich an deine Sommerfantasiereise mit den schönen Düften.
* Gehe in deiner Fantasie immer wieder auf deine Sommertraumwiese mit den wundervollen Düften und der Wiesenmusik und finde dort Ruhe und Entspannung
Als die Junifee die Nächte heller machte
Sommer-Feen-Märchen
Singend tanzte die Junifee ins Land herein. Sie war bester Laune. Übermütig fast umarmte sie die Bäume. Den Blüten und Kräutern winkte sie fröhlich zu und den Früchten an Bäumen und Sträuchern schenkte sie süße Küsse. Sie war so guter Dinge, dass sie die Tage am liebsten festhalten wollte. Tag für Tag ein bisschen mehr.
"Oh ja!", rief sie. "Der Junisommer ist's, der die Tage länger macht und die Nächte kürzer. Ich helfe ihm ein wenig dabei. Das Leben soll fröhlicher sein in diesen Tagen. Alle sollen ein bisschen fröhlicher sein."
Sie lächelte und tänzelte weiter singend durchs Land: "Sommer ist's und ich bin da. Die hellen Nächte sind nun nah. Ich schenke Helligkeit dem Land. Als Fee des Lichts bin ich bekannt."